7月5日，我院内分泌科、临床营养科联合市疾控中心，在医院行政楼五楼开展半日科学减脂科普夏令营，40余名有减重需求的市民到场参与，涵盖青少年、中青年以及脂肪肝、血糖异常等肥胖人群。

活动伊始，朱红主任为本次夏令营致辞。她介绍，肥胖已被认定为慢性代谢疾病，我国超半数成年人超重或肥胖，青少年肥胖率接近20%。多余脂肪会损伤心脑血管、肝脏、骨关节，诱发高血压、糖尿病等慢病，还会带来心理压力。市面上节食、高强度暴汗等极端减重方式极易反弹、损伤代谢，本次活动坚持饮食与运动双向科学干预，拒绝挨饿减脂，通过多学科专业指导，帮助群众建立可持续的健康生活方式。

现场多学科专家开展了专题授课，针对性解决大众减脂难题。朱红主任围绕体重管理科普，讲解内脏脂肪对身体的伤害，介绍BMI、体脂率、腰围自测标准，纠正 “不吃主食快速瘦”“只看体重数值” 等常见误区，并现场解答市民减脂反弹等问题。内分泌科马济雷结合不同人群身体状况，划分青少年、成人、中老年、慢病肥胖人群四类运动方案，推荐低冲击温和运动，提醒关节、高血压人群避开高强度负重训练，稳步提升基础代谢。临床营养科李茜带来核心饮食课程，传授热量测算方式，讲解低 GI 主食、优质蛋白、膳食纤维的科学搭配，分享居家可操作的减脂餐技巧，解决聚餐发胖、嘴馋难控等日常困扰。

理论学习结束后，市疾控中心医务人员带领全体参与者练习弹力带健身操与健骨操，整套动作舒缓柔和，老少皆宜。现场还展示BMI转盘、腰围尺、弹力带等全套减脂工具，工作人员手把手教学居家自测、居家锻炼方法，针对代谢异常、减重困难的市民一对一答疑。

这场夏令营干货充足、实操性强，现场参与市民反响十分热烈。大家纷纷表示以往减脂全靠盲目节食、跟风运动，不仅收效甚微还损伤身体，本次专家授课通俗易懂，饮食搭配、居家运动等内容实用性极强，学到了系统、科学的体重管理知识，彻底纠正了多年以来的减脂误区，现场不少市民主动留存专家出诊信息，希望后续持续接受专业指导。

体重管理是长期健康事业，并非短期减重。医院长期开设体重管理专科门诊，为超重肥胖、脂肪肝、血糖异常人群提供持续专业干预。未来我院将持续开展多学科联合健康科普公益活动，普及科学控脂知识，守护市民代谢健康。在这里也提醒大家：减脂需慎重，具体减脂方案需经医生评估才可实施。

文字：朱红、李茜

图片：程永娟