秋天是养肺的黄金期，养好肺的前提，是我们懂肺。
关于肺，中医是这样说:
《素问·经脉别论》：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”
《灵枢·脉度》：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”
《素问·六节藏象论》：“肺者，气之本。”
一、肺者，气之本
肺主管呼吸，从大自然吸入清气，呼出体内浊气，吐故纳新，实现体内外气体的新陈代谢。肺与外界相通，所以，肺直接受到外界环境变化影响，自然界里的寒湿燥热等邪气，多直接从口鼻而入，影响到肺，所以少去人多拥挤的地方，空气浊气重的地方，以避免病邪攻入肺。
二、肺主皮毛
肺在体合皮，其华在毛，皮毛是一身之表，是人体抵抗外邪的屏障，肺气足，抵抗力就会强。如果稍微有点风吹草动，就容易打喷嚏流鼻涕感冒，多数是肺气不足，在寒凉秋冬会表现更明显。大人用可以党参、黄芪一类来补气，孩子可以用太子参、五指毛桃一类比较温和药膳来补气。
三、肺开窍于鼻
鼻是肺的门户、气体出入的通道，与肺直接相连又称为“肺之窍”。鼻的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用，肺气足，呼吸通利，嗅觉才能正常。孩子有鼻炎，鼻子也只是受灾区，背后多是肺和脾的问题，功夫要放在健脾强肺之上。因为脾土生肺金，肺不足背后多是脾不足。秋天，鼻炎容易发作的人，我们可以经常搓鼻子两旁。
方法如下:以两手食指的指腹分别贴在鼻旁，上下擦措，上推至鼻根，下措至鼻翼两侧，两手同时操作，往返20~30次左右即可。
四、肺主宣发与肃降
肺主宣发，在肺气的推动下，可使气血津液散布全身，内达脏腑经络，外至肌肉皮毛，无处不到，以滋养全身的脏腑组织。如果肺被秋天的燥气伤了，我们就会感觉皮肤特别干燥，这个时候需要润燥养肺，比如喝银耳百合汤、杏仁露、七白饮等，就明显滋润很多。
肺主肃降，是顺指肺气以清肃下降为顺，以保证气和津液的输布。如果肺气不降，就特别容易咳嗽，所以积食重的孩子，中焦淤堵了，导致肺气的肃降功能受影响，就特别容易咳嗽。
五、肺喜润恶燥
肺喜欢润，不喜欢燥热，特别是秋季养肺，就要少吃辛辣的食物，孩子们要少吃辣条、炸物等燥热食物，以免伤肺阴，导致咳嗽。可以吃银耳、百合、杏仁、花生等来养肺润肺。
肺在志为忧
自由自在发自内心的笑，可以宣发肺气，让全身气机通畅，反之，过于忧伤的情绪，会伤肺。