自1998年起，卫生部决定将每年的10月8日定为“全国高血压日”。对此，我院心内科专家建议高血压患者改变不良生活方式，适量运动，遵医嘱长期用药，定期监测血压，不凭感觉换药、停药，不私自调整剂量，最终实现科学平稳降压，做到健康膳食，健康血压。
高血压的预防
高血压和遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、情绪等因素都有关系，因此需要从以下几个方面做好预防：
1、合理调整饮食结构：忌大鱼大肉，要控制每天摄入食物总热卡，日常食物需要低盐、低脂，选择优质蛋白质；
2、适度运动：根据自身情况决定运动种类、强度和持续时间，可以选择户外散步、打太极拳等强度较低的运动；
3、定期监测血压：对于肥胖或者超重、血压和血脂偏高，有高血压家族史、高风险患者，建议家中要自备血压计，定期自测并且记录血压数值；提醒大家一下，把心率也要记上；
4、保持心态平衡：注意劳逸结合，避免各种不良刺激影响，放松紧张情绪，保持心情愉悦；
高血压常见的误区
1、高血压病人特别纠结的问题，比方高血压吃药，有的人依从性差，觉得今天血压120/80mmHg，可以不用药，再吃会降的更低，临床会出现血压忽高忽低，波动较大，因为不监测血压，所以不注意这个问题，容易造成血管的问题；
2、还有一些高血压的误区，觉得血压太高，吃了一片，一量血压还挺高，再吃一片，两片不行再加一个，吃三片药，血压突然降得很低，比方从180mmHg的血压，突然降到130mmHg，虽然130mmHg算正常范围的血压，可是病人因为血管基础不好，动脉的血管狭窄，就造成了脑梗；
3、还有高血压的问题，年轻人觉得家族遗传，30岁就高血压，150mmHg或160mmHg，觉得不用治疗，遗传高血压就不干预，这样的病人照常会造成血管的硬化，或者血管病；
4、血压升高会导致头痛、头晕、头胀等不适症状，但有些患者高血压病程长，身体已经耐受不适，因此可能并没有什么感觉。没有不适不代表升高的血压对身体没有危害，等到发生了心肌梗死、脑梗死、脑溢血等并发症的时候已然为时已晚。因此，只要血压升高，无论有没有症状都应该用药。
