在新冠疫情特殊时期有很多朋友三餐不定时，作息不规律，那么，今天我来跟大家聊一聊，不良的生活和饮食习惯可能会使我们的胃出现什么样的问题，长期如此，可能会导致哪些疾病的发生，以及我们如何科学养胃？最后还要跟大家谈谈，已经罹患胃部疾病的患者，在疫情期间应该注意哪些方面呢？
首先让我们来看看，哪些症状提示我们的胃出现了问题呢？
1.腹痛：由于作息不规律，胃酸分泌异常，导致胃酸刺激胃粘膜造成损伤，有可能会出现上腹部疼痛的表现，可能是钝痛、灼痛、刺痛或饥饿样不适。这也提示您，需要注意有没有胃溃疡了，鉴别的重点是：胃溃疡的疼痛多在餐后半小时出现，持续1~2小时，逐渐消失，再次进餐后疼痛重复出现。
2.腹胀：是由于消化不良导致的症状，有时自我感觉饭后饱胀，很久才能消化完，常伴有打嗝、嗳气反酸、食欲不振等症状。慢性胃炎、胃溃疡等都可以出现胃胀的表现。
3.反酸、烧心：当胃液分泌过多，就会出现反胃、吐酸水的现象。经常反酸，损伤胃黏膜会引起胃部炎症或者胃溃疡，引起胸骨后疼痛，还可让人感觉胸口灼热。
4.恶心、呕吐：胃溃疡患者可能有恶心、呕吐等症状，可能与伴随的慢性胃炎有关。
5.呕血、黑便：呕血和黑便提示上消化道出血，胃溃疡或者早期胃癌均可能出现呕吐物中带血或大便颜色变黑的症状。
6.消瘦：少数胃溃疡可因慢性失血或营养不良而有贫血，同时胃癌患者也可以有消瘦、乏力的表现，若近期内没有刻意的减肥，但体重却下降地很快，并且出现全身乏力等表现，就要去医院就诊，排除有没有罹患胃癌的可能了。
如果出现了以上症状或者胃部经常感到不舒服，我们应该去医院进行正规检查，胃镜是诊断的金标准，切勿讳疾忌医，应尽早进行相关的排查、明确诊断，从而正规治疗。当然，如果疫情期间，有些医院没办法做胃镜，那么可以考虑做钡餐检查。胃镜和钡餐检查均可以明显提高早期胃癌发现率。
如何科学养胃护胃呢？这里给大家几个小贴士：
1.饮食方面：少食盐腌、烟熏、油炸食品，定期外出购买食材，尽量多食用新鲜水果蔬菜。规律三餐，避免暴饮暴食。少食或不食用含有食品添加剂、着色剂及香料的食品。避免过多食用熏制品；尽量少食用吃刺激性强和不易消化的食物如辣椒、酒、浓咖啡等；每天盐分的摄取量需要控制在6g以下。 宜多食蔬菜、水果；适当增加蛋类、乳类及其制品、瘦肉类、豆腐、豆浆等；提倡食用大蒜、绿茶。避免暴饮暴食、三餐不定时；不要过多地吃过热、过冷、过期及变质的食物；饮食有度，以减少胃炎和胃溃疡的发生。
2.生活方面：戒烟限酒，世界卫生组织曾经预言，如果人们都不再吸烟不酗酒，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。加强适度的运动锻炼，不仅能帮助我们保持良好的身材，还能提高我们机体抗病能力，增强胃动力，减少胃的负担。久居在家中，我们的运动量大大减少，通常胃内食物没来得及消化就又开始进食下一餐，这就会加重胃负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。因此我们可以在家中适当运动，如慢走，跳操等。尽量不熬夜不吃宵夜，吃了宵夜后也不能立即睡觉，先走动半小时以上。需要强调的是，饭后不宜立刻运动，因为饱腹的情况下剧烈运动会导致胃下垂，从而加重胃的消化负担，而且，餐后应该保证更多的血供用于消化食物，长期餐后立即运动，容易引起消化不良，所以，运动时间最好是在饭后半小时。
3.情绪方面：疫情期间，保持良好心态，不要过度焦虑、恐慌。压力也是导致胃痛的一大祸首，疫情期间，我们要做好自我防护，但也不可过度恐慌，做好自我心理疏导，放松心情，达到身心平衡。
“没有一个冬天不会逾越，没有一个春天不会到来”，最后，祝愿大家阖家欢乐、幸福安康.
