戒烟妙法:
1、下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。
2、劝导朋友和你一起戒烟，共同面时挑战，互相扶持。
3、不要让烟卷，烟灰缸，火柴，打火机在家里，办公室或或车厢中出现。
4、起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所
5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
6、每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功。
7、每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。
8、每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。
9、使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。
戒烟宜从青少年开始
一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟，后来，这些人中男人是女人的3倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年，这些人比正常人死得更早。
青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。
但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处，戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对身体的危害主要有：
1，味觉和嗅觉功能紊乱。
2，消化系统易出现溃疡和功能紊乱。
3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。
4，易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。
5，睡眠状况不佳。