为引起社会各界关注关节炎，世界卫生组织把每年的10月12日定义为世界关节炎是最常见的慢性病之一，被定义为世界头号致残性疾病。目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。我院骨科专家提醒大家，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止残疾。

常见的关节炎

关节炎共有100多种，最常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱、痛风性关节炎、反应性关节炎等等。

骨关节炎：是一种退行性关节病，多见于中老年人，发病率随年龄的增加而上升。骨关节炎主要累及膝、脊柱等负重关节。通常表现为上下楼梯、下蹲或蹲起时感觉膝盖疼痛不适，晨起或久坐后感觉膝关节发僵。随着病情的加重，可能在平地走路时都会出现疼痛，甚至关节变形等症状。

类风湿关节炎：是一种自身免疫性疾病，多见于中青年女性，常见表现是全身大小关节对称性游走性疼痛，常伴有晨起关节僵硬。

强直性脊柱炎：是一种慢性、进行性和炎性疾病，好发于男性青壮年。主要侵犯脊柱及骶髂关节。主要表现为夜间及早晨起床时腰背及髋部僵硬疼痛，也可出现非对称性的下肢大关节炎，未经治疗可出现脊柱的强直，严重者可使胸部扩张运动受限。90%以上患者HLA-B27阳性。本病发病初期常常因症状轻微而不被重视，一旦症状明显就诊时追问病史，实际发病已数月甚至数年。

痛风性关节炎：是由于血液中尿酸浓度过高，导致单钠尿酸盐结晶析出继而沉积在关节及关节周围软组织后引起的炎症反应。急性发作时关节局部红肿明显，疼痛剧烈，常在清晨或午夜发作。多见于成年男性和老年女性。

 保护关节，避免以下行为：

下蹲

陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群，更应该减少下蹲了。

爬山、爬楼

老年人在爬山时，关节负重是正常时的四五倍，越往山上走，关节越疼，而下山对膝关节的磨损更严重。对中老年人来说，能坐电梯就坐电梯，必须走楼梯时，尽量扶着栏杆或者墙，不要跨步上楼梯。

跪着擦板

跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，可能导致膝盖无法伸直，从而无法起身。

长时间伏案

长时间伏案容易导致肌肉僵硬，从而降低对骨骼的保护。所以应避免长时间的伏案工作，每隔30-40分钟起身进行简单的牵拉放松。