水之所以被称之为生命之源，是因为一切生命活动都离不开它。可是生活中却有许许多多的人还不明白，喝水这么简单的小事对于我们人体有多少的益处。作为一名泌尿科工作人员，深知这看似普普通通的水，对于泌尿系而言有多么的重要。
多喝水可以排泄废物，可使体内代谢产物、毒素随着尿液排出体外，有利于身体健康，皮肤也会变得更光滑细腻。
多喝水，多排尿，可冲刷尿道，减少尿道中的细菌，降低尿路感染的发病率。
多喝水，还可以预防结石的形成。尿液被稀释后尿盐结晶一般不易形成，即使形成小的结晶也会随着尿液排出体外，防止出现泌尿系统结石。
喝足量的水还可以有效保护肾功能。喝水过少时，肾脏重吸收水分增加，会加重肾脏负担，不利于肾脏健康；多喝水，避免肾脏重吸收水分，减轻肾脏负担，对肾脏有保护作用。
那么我们成年人一天需要多少饮水量呢？研究表明，成年人每天饮水量应为2000毫升左右。若摄入太少，就会影响泌尿系生理，如排尿减少，重吸收增加，泌尿系感染风险增加。但如果摄取过多，肾脏分泌尿液，以维持体内渗透压平衡，肾脏负担也会增大。
所以维持人体“下水道”通畅，维护泌尿系健康，最简单的生活习惯，便是正确喝水啦。今天你有正确喝水吗？
泌尿外科 岳倩
